Mau Hálito: O Que Fazer?

Se você sofre de mau hálito, sabe como é desagradável, não é mesmo?

O primeiro passo é saber o que pode estar causando esse problema, e a partir daí pensar em medidas para resolver.

Na maioria das vezes, é fácil de resolver e uma simples mudança de hábitos já ajuda bastante.

Nesse artigo, vamos mostrar algumas dicas para acabar de uma vez por todas com a halitose!

O que é o mau hálito?

Antes de saber o que fazer para combater o mau hálito, vale a pena entender um pouco o que é.

Então, é aquele cheiro desagradável na boca, que pode ter origem em:

• Má escovação;
• Restos de determinados alimentos, como cebola ou alho;
• Fumo;
• Boca seca;
• Infecções respiratórias;
• Refluxo.

Mas basta algumas medidas relativamente simples para melhorar essa condição.

Dicas para combater o mau hálito

Agora que você viu quais possíveis causas do mau hálito, veja algumas dicas para tratar:

1.Escovação adequada e uso de fio dental regularmente

O ideal é escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia, e nunca se esquecendo de usar o fio dental.

Isso  ajuda a remover restos de comida que podem ficar entre os dentes e a gengiva.

2.Parar de fumar

O cigarro é outra causa do mau hálito e sem falar que é extremamente prejudicial à saúde.

Então, por mais difícil que possa ser abandonar esse vício, entenda que é o melhor que estará fazendo pela sua saúde.

3.Limpe a língua

A língua também é um reservatório de bactérias e restos de comida.

Tenha o hábito de limpar sua língua todas as vezes que escovar os dentes.

4.Beba bastante água

Aquela  sensação de boca seca é causada normalmente por falta de hidratação, e mostra que não há a quantidade de saliva suficiente.

Por isso, procure hidratar-se bastante, de 2 a 3 litros de água por dia.

5.Manter uma dieta equilibrada

Muitas vezes, a nossa dieta pode estar provocando a halitose.

Geralmente  dietas com poucos carboidratos e com muitas proteínas pode levar ao mau hálito. Portanto, tente manter uma alimentação saudável e equilibrada.

6.Visite seu dentista regularmente

Além de todas essas dicas, que são essenciais, não deixe de visitar seu dentista regularmente, até para saber se esse problema de halitose não tem origem em outra questão mais séria.